A Dieta Do Metabolismo Acelerado. Vantagens, Desvantagens. É ÚTIL?
A dieta do metabolismo acelerado. Vantagens e desvantagens
Certamente, muitos de vocês já conhecereis a dieta do metabolismo acelerado. Talvez o tenhais testado, ouvido opiniões sobre ela conhecer alguém que tenha seguido, mas se não for assim, então você vai poder descobrir em que consiste essa dieta.
dentro do aplicativo on-line
A dieta do metabolismo acelerado é um método criado pela nutricionista e escritora Haylie Pomroy, e é especialmente recomendada para aquelas pessoas que sofrem de ter um metabolismo lento, o que leva a ganhar peso com facilidade e a perder com grande dificuldade.
Este problema é especialmente comum entre aqueles que são precisou fazer dietas muito restritivas em várias ocasiões, pois o organismo interpreta a restrição calórica como um sinal de alarme e se prepara para economizar" cada gramito de gordura para que você possa passar.
Esta dieta realmente se apresenta como uma cura deste problema metabólico e promete desintoxicar o organismo e acelerar de novo o nosso metabolismo para, assim, poder aproveitar bem os nutrientes e a energia que precisamos a cada dia.
Fases da dieta do metabolismo acelerado
A dieta consiste de três fases que se completam no prazo de uma semana da seguinte forma:
Fase 1: Dura dois dias (segunda e terça-feira). Nesta fase trata-se de acelerar o metabolismo consumir hidratos de carbono complexos, quantidades moderadas de proteínas e pouca gordura.
Fase 2: Dois dias (quarta e quinta-feira). Esta fase deve ser rica em proteínas, vegetais e pobre em gordura e carboidratos. Aconselha-Se consumir carnes magras e peixe branco já que fornecem proteínas com baixo teor em gordura.
Fase 3: Três dias (sexta, sábado e domingo). Nesta fase combinaremos proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis.
Estas três fases da dieta acabam e segunda-feira, mais uma vez, voltaremos a começar o ciclo, desde a fase 1.
Dieta do metabolismo acelerado
As principais regras que devem ser seguidas nesta dieta são:
- Tem que comer pelo menos cinco vezes ao dia.
- Não devem passar mais de três horas sem ingerir alimento (exceto durante o descanso noturno). Se eles vão passar mais horas, por exemplo, de um pequeno-almoço às 7:00, tomar um lanche às 10 e você não vai almoçar até as 14:30, terá de introduzir outra refeição, por volta das 12:00h, na forma de refrescos. Lembre-se que não importa se você come mais de cinco vezes, o que realmente importa é que não passem muitas horas sem comer nada.
- Não deve passar mais de meia hora entre o momento em que acordamos pela manhã e o almoço.
- Você tem que seguir a ordem das fases.
- Há que respeitar os alimentos permitidos em cada fase.
- Você tem que evitar os alimentos e bebidas proibidas.
- Você tem que beber a terceira parte do peso corporal em decilitros de água.
- Escolher, na medida do possível, alimentos orgânicos e carnes sem nitritos.
- Combinar a dieta com exercício físico.
A dieta do metabolismo acelerado. Vantagens e desvantagens
Alimentos proibidos na dieta do metabolismo acelerado
Os alimentos proibidos na dieta são:
Lácteos.
Trigo.
Milho.
Soja.
O álcool.
Cafeína.
Voltou-se.
Açúcar.
Vantagens e desvantagens da dieta do metabolismo acelerado
Entre as vantagens desta dieta, encontramos que é variada e não se passa fome e, além disso, ao que parece funcionar. No entanto, também apresenta algumas desvantagens. Entre elas, podemos citar o fato de você precisar consumir preferencialmente alimentos orgânicos e carnes sem nitritos, pois além de complicado, é a dia de hoje, muito caro.
Outra desvantagem é que, ao proibir o trigo e o milho, a confecção de menus pode ser um pouco complicada, sobretudo na fase 1, em que devemos consumir alimentos ricos em carboidratos. Também são proibidos de leite e soja, assim que a opção se resume ao leite de aveia, amêndoas semelhante, já que nem adiantaria tomar leite de soja.
Também se recomenda tomar Estévia como adoçante e para muitas pessoas, pode deixar um certo sabor estranho em alimentos.
Mas, apesar dessas desvantagens, e de algumas opiniões em contrário, muitas pessoas dizem ter voltado a seu peso ideal, então talvez valha a pena considerá-la.
Interessado em saber mais sobre este assunto? Você pode conhecer dicas para acelerar o seu metabolismo:
Nutricionista online
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A dieta do metabolismo acelerado é um método criado pela nutricionista e escritora Haylie Pomroy, e é especialmente recomendada para aquelas pessoas que sofrem de ter um metabolismo lento, o que leva a ganhar peso com facilidade e a perder com grande dificuldade.
Este problema é especialmente comum entre aqueles que são precisou fazer dietas muito restritivas em várias ocasiões, pois o organismo interpreta a restrição calórica como um sinal de alarme e se prepara para economizar" cada gramito de gordura para que você possa passar.
Esta dieta realmente se apresenta como uma cura deste problema metabólico e promete desintoxicar o organismo e acelerar de novo o nosso metabolismo para, assim, poder aproveitar bem os nutrientes e a energia que precisamos a cada dia.
Fases da dieta do metabolismo acelerado
A dieta consiste de três fases que se completam no prazo de uma semana da seguinte forma:
Fase 1: Dura dois dias (segunda e terça-feira). Nesta fase trata-se de acelerar o metabolismo consumir hidratos de carbono complexos, quantidades moderadas de proteínas e pouca gordura.
Fase 2: Dois dias (quarta e quinta-feira). Esta fase deve ser rica em proteínas, vegetais e pobre em gordura e carboidratos. Aconselha-Se consumir carnes magras e peixe branco já que fornecem proteínas com baixo teor em gordura.
Fase 3: Três dias (sexta, sábado e domingo). Nesta fase combinaremos proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis.
Estas três fases da dieta acabam e segunda-feira, mais uma vez, voltaremos a começar o ciclo, desde a fase 1.
Dieta do metabolismo acelerado
As principais regras que devem ser seguidas nesta dieta são:
- Tem que comer pelo menos cinco vezes ao dia.
- Não devem passar mais de três horas sem ingerir alimento (exceto durante o descanso noturno). Se eles vão passar mais horas, por exemplo, de um pequeno-almoço às 7:00, tomar um lanche às 10 e você não vai almoçar até as 14:30, terá de introduzir outra refeição, por volta das 12:00h, na forma de refrescos. Lembre-se que não importa se você come mais de cinco vezes, o que realmente importa é que não passem muitas horas sem comer nada.
- Não deve passar mais de meia hora entre o momento em que acordamos pela manhã e o almoço.
- Você tem que seguir a ordem das fases.
- Há que respeitar os alimentos permitidos em cada fase.
- Você tem que evitar os alimentos e bebidas proibidas.
- Você tem que beber a terceira parte do peso corporal em decilitros de água.
- Escolher, na medida do possível, alimentos orgânicos e carnes sem nitritos.
- Combinar a dieta com exercício físico.
A dieta do metabolismo acelerado. Vantagens e desvantagens
Alimentos proibidos na dieta do metabolismo acelerado
Os alimentos proibidos na dieta são:
Lácteos.
Trigo.
Milho.
Soja.
O álcool.
Cafeína.
Voltou-se.
Açúcar.
Vantagens e desvantagens da dieta do metabolismo acelerado
Entre as vantagens desta dieta, encontramos que é variada e não se passa fome e, além disso, ao que parece funcionar. No entanto, também apresenta algumas desvantagens. Entre elas, podemos citar o fato de você precisar consumir preferencialmente alimentos orgânicos e carnes sem nitritos, pois além de complicado, é a dia de hoje, muito caro.
Outra desvantagem é que, ao proibir o trigo e o milho, a confecção de menus pode ser um pouco complicada, sobretudo na fase 1, em que devemos consumir alimentos ricos em carboidratos. Também são proibidos de leite e soja, assim que a opção se resume ao leite de aveia, amêndoas semelhante, já que nem adiantaria tomar leite de soja.
Também se recomenda tomar Estévia como adoçante e para muitas pessoas, pode deixar um certo sabor estranho em alimentos.
Mas, apesar dessas desvantagens, e de algumas opiniões em contrário, muitas pessoas dizem ter voltado a seu peso ideal, então talvez valha a pena considerá-la.
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